Entspannungstherapie

Richtig entspan­nen heißt:
Kon­tem­pla­tion – Resilienz – Transformation

Umgangssprach­lich wird unter Entspan­nung meis­tens nur ein Herun­terkom­men, in Abstand gehen ver­standen. Wenn wir genau hin­se­hen, ist es aber nur eine Ablenkung. Wir kann man in die Ruhe und in die Mitte kom­men, wenn man sich z.B. über Sport aus­pow­ert oder sich vor den Fernse­her set­zt oder laut Rock Musik hört…

Wirk­lich­es Entspan­nen will gel­ernt sein. Dazu gehört näm­lich, dass die Muskeln UND Gedanken nicht auf „null“ geschal­tet wer­den, son­dern in eine bewusste Grundspan­nung gebracht wer­den. Dabei wird das Ner­ven­sys­tem auf „innen“ und Auf­bau und Regen­er­a­tion eingestellt. Die Basis dazu heißt:

Bewusst im Hier – Jet­zt – Ich

Dieses erfol­gt in stiller, inner­er Arbeit und auch mit speziellen Bewegungsabläufen.